1-op-1 personal training
€60per sessie · 10 voor €500Training op jouw niveau en tempo. We werken aan techniek, kracht en conditie, met een plan dat past bij jouw doel.
Voor wie net begint of zelf niet vooruitkomt.
Voor wie
het
écht
wil.
Personal training en boksen in Leiden en omgeving. Of coaching op afstand, waar je ook woont. Serieuze begeleiding voor beginners die willen doorzetten.
App me voor een kennismaking
Gratis en vrijblijvend. Je hoort binnen een dag van me.
Kies je route
Samen in de zaal, of een schema in je broekzak. Beide routes beginnen met een gratis kennismaking.
Route 1
1-op-1 training & boksen
Buiten of bij jou thuis, in Leiden en omgeving. Ik sta naast je, met volle aandacht voor je techniek.
Meer over samen trainen
Route 2
Coaching op afstand
Een schema op maat, wekelijkse check-ins en feedback op je techniek. Jij traint zelf, ik stuur bij.
Meer over coaching op afstand
Herken je dit?
De meeste mensen weten wel dat ze iets willen doen. Het lastige is beginnen en volhouden.
-
Je weet niet waar je moet beginnen
Welke oefeningen, hoe zwaar, hoe vaak? Zonder plan loop je vast voordat je echt begonnen bent.
-
Je haakt steeds weer af
De eerste weken gaat het goed. Dan komt het werk ertussen, en na een maand train je niet meer.
-
Je ziet weinig resultaat
Je sport wel, maar je techniek klopt niet en je programma is willekeurig. Na maanden zie je amper verschil.
Je hebt geen gebrek aan motivatie.
Je hebt iemand nodig die je scherp houdt.
Samen trainen
Geen groep, geen afleiding: tijdens de training ben jij de enige die telt. We zoeken samen een plek die bij jou past.
Boksen voor beginners
€60per les · 10 voor €500Houding, voetenwerk en de basisstoten. Stap voor stap, met veel aandacht voor techniek. Geen ervaring nodig. Handschoenen en pads neem ik mee.
Voor wie altijd al wilde boksen, maar niet wist waar te beginnen.
- Geen groep, alleen jij
- Buiten of bij jou thuis
- Gratis kennismakingsgesprek
Coaching
op afstand
Je traint zelf, waar en wanneer het jou uitkomt. Ik schrijf je schema, kijk mee en stuur bij. Zo blijf je gaan, ook als ik er niet naast sta.
Je schema staat in Hevy, een gratis trainingsapp. Daar vink je je sets af en zie ik wat je gedaan hebt.
Een schema op maat
Afgestemd op jouw doel, niveau en agenda. Bijgesteld zodra je vooruitgaat.
Wekelijkse check-in
Via WhatsApp: hoe ging het, wat voelde zwaar, wat pakken we aan.
Feedback op je techniek
Stuur een video van je oefening en je krijgt binnen een dag feedback.
Waar je ook woont
Thuis, in je eigen sportschool of buiten. Jij kiest.
Start op afstand
€99per maand
Voorbeeld van een trainingsdag
Week 3 · Dag 2
2 / 5
Onderlichaam
Notitie van Jens
Drie tellen omlaag, rustig tempo. Liever lichter en netjes.
Ik ben Jens
Jens de Vries, om precies te zijn. Ik train zelf al lang: eerst boksen, daarna krachttraining en zwemmen. Ik liep ook een hele en een halve marathon. Ik weet nog hoe het voelt om een sportschool binnen te lopen zonder idee waar je moet beginnen.
Bij een sportschool gaf ik een half jaar lang meerdere lessen per week, van boksen tot full body trainingen, individueel en in groepen. Zo heb ik in totaal al meer dan 25 mensen getraind.
Boksen is mijn sport. Mijn trainingen zijn intensief en zonder poespas: je werkt hard, op jouw niveau, en je gaat voldaan naar huis.
Niet harder dan nodig. Niet zachter dan goed voor je is.
- Boksen & krachttraining
- Leiden & online
Wat klanten zeggen
Ik ben echt ontzettend blij met Jens als trainer. Zijn lessen vind ik echt geweldig en het is gewoon super knap dat hij op zo’n jonge leeftijd al deze autoriteit kan uitstralen en mensen kan meenemen in zijn enthousiasme en doorzettingsvermogen. Ik beveel hem echt bij iedereen aan!
Ik trainde al een aantal jaar vrij actief, maar zag weinig vooruitgang. Achteraf was ik vooral maar gewichten aan het tillen, met slechte techniek. Jens let echt op hoe je beweegt en zorgt dat je voelt wat je traint. Hij is eerlijk en zijn enthousiasme werkt voor mij aanstekelijk. Nu heb ik eindelijk weer zin om te gaan. Aanrader als je ook vastloopt!
Wat het kost en hoe het werkt
-
Proefles
Een uur. Ga je daarna door, dan vervalt dit bedrag.
€30eenmalig
-
1-op-1 personal training
Buiten of bij jou thuis.
€60per sessie
-
Boksen voor beginners
Houding, voetenwerk en de basisstoten.
€60per les
-
10 sessies of lessen
Personal training of boksen. Je bespaart €100.
€500in één keer
-
Coaching op afstand
Schema in Hevy, wekelijkse check-in en feedback op je video's.
€99per maand
- Een sessie duurt 60 minuten.
- We trainen buiten of bij jou thuis, in Leiden en omgeving. Buiten heb ik een paar vaste plekken, onder andere in Warmond.
- Ik kom naar je toe zonder extra kosten: mijn reiskosten zitten in de prijs.
- We beginnen met een vrijblijvend belletje over je doel en wat je al doet. Daarna plannen we een proefles.
- Afzeggen kan tot 24 uur van tevoren. Later afzeggen telt als sessie.
- De 10 sessies zijn een half jaar geldig. Coaching op afstand is per maand opzegbaar.
Ik ben echt niet fit. Kan ik toch beginnen?
Ja, daar is het voor. In de proefles kijk ik wat je kunt, en daar beginnen we.
Kom je ook naar mijn woonplaats?
Ik train in Leiden, Oegstgeest, Leiderdorp, Warmond, Rijnsburg, Katwijk en Noordwijk. Woon je in Sassenheim, Noordwijkerhout of Roelofarendsveen? Vraag het gerust, vaak kan het ook.
Wat neem ik mee?
Sportkleding, sportschoenen en water. Bokshandschoenen en pads heb ik.
Het eerste gesprek is altijd gratis. Welke vorm bij je past, bekijken we samen.
App me voor een kennismakingKlaar voor
ronde 1?
- Ronde 1
Stuur een appje
Laat via WhatsApp weten wat je zoekt. Ik reageer binnen een dag.
- Ronde 2
Even bellen
Vrijblijvend, ongeveer 15 minuten. We bespreken je doel, je ervaring en wat bij je past.
- Ronde 3
Proefles of eerste schema
Train je samen met mij, dan begin je met een proefles van een uur voor €30. Ga je door, dan vervalt dat bedrag. Op afstand maak ik meteen je eerste schema.
ȷ
Jens · jensPTReageert binnen een dag
Vandaag
Hey Jens! Ik wil graag kijken naar de mogelijkheden voor 1-op-1 personal training.Nu
Stuur via WhatsApp
Gratis en vrijblijvend. Je zit nergens aan vast.